女性のためのヨガ教室 杉並区 ヨガ 中野区 ヨガ

ハタヨガビギナー/産後ヨガ/プライベートレッスン

 

リラックスヨガ

週末をいいリズムでスタートしませんか?
静かに身体の力を抜いてリラックス出来るクラスです。
基本的なポーズを練習し、最後にはダイナミックなポーズに繋げていきます。
レベル・年齢を問わずご参加頂けます。

第2・第4土曜日10:00~11:30

※2月から日時が変更になります

第1・第3土曜日 13:15~14:45

産後ヨガ

元気に子育てをするママのためのクラスです。妊娠・出産を終えたデリケートな身体を優しくケアしましょう。肩こりや腰痛をほぐすと同時に柔軟性・筋力を高めて身体を強くしていきます。ホルモンバランスが整うことで心が穏やかになります。ゆとりある毎日のために、どうぞお子様連れでお越しください。ママがヨガしている間、赤ちゃんには側で遊んでいて貰います。

※第2子以降のマタニティの方もお子様連れでご参加頂けます。

<みんなで子育て>

ヨガの間子供たちは自由に部屋の中を動き回ります。どうぞご自分のお子さんも他のお子さんも、同じように可愛がったり叱ってあげたりしてください。みんなで子育てをシェアして、ゆっくりヨガを出来る時間を作りたいと思っています。 ヨガの後はママ同士が交流できるティータイムをどうぞ!(おおよそヨガ1時間+ティータイム30分)

●毎週水曜日10:00~11:30

産後2~6ヶ月前後の方

●第2・第4木曜日10:00~11:30

産後6ヶ月~2年前後の方

​※産後1年程度までは杉並区子育て応援券をお使い頂けます。

マタニティ/リストラティブ

疲れをゆっくり癒したい方、身体に故障がある方、妊娠中の方を対象としたクラスです。

穏やかに身体をほぐし、ゆったりとしたポーズを練習します。ブロックやイス等の道具を使って安全に進めていきます。


レベル・年齢を問わず、初心者の方にも安心して行って頂けるクラスです。妊娠中の方はむくみや腰痛などのトラブル軽減、健康的な妊娠出産のために是非どうぞ。

※妊娠中の方は17週目以降を目安に、主治医の承諾をもらってからご参加ください。書類等は不要です。

第1・第3火曜日10:00~11:30

※杉並区ゆりかご券をお使い頂けます。

カフェヨガ

「カジュアルにヨガを楽しみたい!」そんな方にピッタリのクラスです。

皆でワイワイ楽しくエクササイズします。

お一人様も、お子様連れも、マタニティの方も、どなたでもご参加いただけます。

ヨガの後に一緒にランチはいががですか?みんなで楽しくお喋りしましょう。

​もちろんヨガだけ、ランチだけの参加もOKです。

月1回金曜日10:30~11:30 会場:堀ノ内たまねヒュッテ.

プライベートレッスン

個人の体調に合わせた内容で指導させて頂きます。

料金:10,000円/ 90分  (会場費別途)

何名様でも同料金

会場:方南町リトルニューヨーク又はご指定の場所

キッズヨガ

とにかく楽しく!面白く!

エネルギーいっぱいの子供たちが、楽しくヨガを学べるクラスです。

生まれ持った柔軟性を伸ばしながら、身体をしっかり支えてくれる筋肉を育てます。

クラスは音楽・ダンス・ゲームなどを交えてポーズから呼吸法まで練習します。

アクティブな時間と静かな時間のメリハリをつけることで、集中力と心の穏やかさも養います。

他スポーツの基礎にも是非どうぞ。

対象:小学生

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